Rola żywienia w zachowaniu zdrowia i urody – spotkanie pań z LKA

W piątek (24 lutego) w sali kameralnej dawnego SZOK-u odbyło się kolejne spotkanie zorganizowane przez Ligę Kobiet Aktywnych. Tym razem gościem specjalnym była Katarzyna Zielińska, dietetyk oraz specjalista ds. żywienia. Wiodącym tematem spotkania była rola żywienia w zachowaniu zdrowia i urody.

Podczas spotkania panie dowiedziały się m.in. co powinno znaleźć się w ich codziennym jadłospisie, jak powinna być skonstruowana dieta dodająca energii, jakie produkty spożywcze mają wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale też i urodę. Wśród tematów, które wzbudziły spore zainteresowanie wśród przybyłych gości znalazły się też zagadnienia dotyczące tego co jeść, aby wzmocnić nasze kości i uchronić się przed osteoporozą oraz jakie produkty sprawią, że będziemy czuli się dobrze. Nie mogło też zabraknąć porad dietetycznych dotyczących racjonalnego odchudzania i sposobów utrzymania wymarzonej sylwetki. Po niezwykle interesującym wykładzie Katarzyna Zielińska zaprosiła wszystkie panie do wspólnego przygotowania (i oczywiście skonsumowania) niskokalorycznych i zdrowych sałatek.

- Pomysł na zorganizowanie takiego spotkania wziął się stąd, że w tym roku składałyśmy do Urzędu Miasta ofertę „Aktywny turysta senior” i dlatego też chciałybyśmy żeby przed podjęciem się tego zadania panie dowiedziały się jak zdrowo się odżywiać oraz jak odżywianie wpływa na ich zdrowie i urodę – mówi Ewa Czech, przewodnicząca Ligi Kobiet Aktywnych.

O to, dlaczego takie spotkania są ważne, zapytaliśmy również honorowego gościa tego wieczoru, panią Katarzynę Zielińską.

- Myślę, że takie spotkania SA ważne przede wszystkim dlatego, że możemy obalać krążące mity żywieniowe. W tej chwili bardzo dużo jest informacji w Internecie oraz w mediach wszelkiego rodzaju na temat tego, jak zdrowo się odżywiać - nie wszystkie informacje są do końca prawdziwe. Część informacji jest zbyt ogólna, może być też źle zrozumiana, dlatego warto przychodzić na takie spotkania, na których można dopytać się, co jest prawdą i dowiadywać się nowych rzeczy. Racjonalne i zdrowe odżywianie jest tym, co na pewno możemy zrobić dla siebie i dla swojego zdrowia. Nie mamy wpływu na pewne rzeczy jak np. zanieczyszczenie środowiska, natomiast to, co jemy, zależy tylko od nas. I dzięki temu, że dowiadujemy się nowych rzeczy, pogłębiamy cały czas wiedzę w tym zakresie możemy być zdrowsi, pełni energii, lepiej się czuć i warto to dla siebie zrobić – mówi Katarzyna Zielińska.(mg)