slow jogging szczecinek marcin bocheński

14/09/2021 15:00

Ruch, pozytywna energia i zdrowie. Wracają treningi slow jogging w Szczecinku

Slow jogging to bieg wolniejszy niż trucht. W Japonii jest uważany za jeden ze sposobów na bieganie, zdrowie i życie. Co ważne, w Szczecinku również można uprawiać slow jogging pod okiem instruktora, Marcina Bocheńskiego.

Slow jogging do niedawna nie był zbyt znany poza Japonią, a jest to jedna z najprostszych aktywności sportowych, którą można uprawiać niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Polega on na biegu wolniejszym od truchtu. A ma wiele pozytywnych właściwości. Zapewnia niezbędną dzienną dawkę ruchu (według WHO powinno to być 30 minut na dzień), dotlenia komórki, redukuje stres, zmniejsza poziom złego cholesterolu i reguluje ciśnienie krwi. Hasło, które pasuje do slow joggingu to “Niewielki wysiłek - wielkie korzyści”.

Co ważne, uprawiać taką formę aktywności można również w Szczecinku. Zajęcia odbywają się w parkrun, przy Stadionie Miejskim przy ul. Piłsudskiego. Zajęcia prowadzi instruktor Marcin Bocheński. Jak nas poinformował, starty odbywają się w każdą sobotę o godz. 9:00.

Polecamy rozmowę o slow joggingu, którą z Marcinem Bocheńskim przeprowadził Wojciech Wieczorek.