Prywatna siłownia we własnym mieszkaniu

Jesteś osobą, której brakuje czasu na trening w siłowni? Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć i jednocześnie wyróżnia Cię samodyscyplina, stwórz taką strefę we własnym mieszkaniu. Prywatne miejsce treningowe to dobry sposób, aby zadbać o swoją kondycję – i to w godzinach, które są dopasowane do prowadzonego przez Ciebie trybu życia.

Własna siłownia to nie tylko oszczędność kosztów – mimo konieczności poniesienia jednorazowego większego wydatku. To przede wszystkim możliwość dopasowania godzin treningów do swojego planu dnia. Mając odpowiedni sprzęt w swoim mieszkaniu, możesz ćwiczyć z samego rana – jeszcze przed pracą, lub późnym wieczorem.

Jak skompletować domową siłownię?

Tak naprawdę wszystko zależy od Ciebie, co znajdzie się w domowej siłowni. Istotne znaczenie ma bowiem wiele kwestii, między innymi:

• dostępna powierzchnia
• zaplanowany budżet.

O ile to możliwe, lepiej zdecydować się na sporą różnorodność sprzętową. Warto bowiem pamiętać, że ważne jest trenowanie wszystkich partii ciała, a nie skupianie się wyłącznie na wybranych.

Sprzęt do prywatnej siłowni można podzielić na:

• niezbędny – do tej kategorii zalicza się m.in. gryf prosty 150 cm, 100 kg obciążenia, ławeczka z regulacją skosu ze stojakami, drążek do podciągania, hantle 15 kg z możliwością zmiany obciążenia,
• dodatkowy – chodzi m.in. o modlitewnik, ławeczkę do brzuszków, wyciąg do trenowania mięśni pleców, gryf łamany 120 cm, stojak na ciężary.

Przyda się także sprzęt do ćwiczeń aerobowych, np. rower stacjonarny, orbitrek, bieżnia.

Czy własna siłownia jest opłacalna?

I na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, ponieważ zależy to od indywidualnego punktu widzenia konkretnej osoby. Na pewno takie rozwiązanie ma swoje zalety i wady, a także nie jest opcją dobrą dla każdego trenującego.

Pierwsza kwestia to koszty – tutaj wydatek jest zróżnicowany, ponieważ wiele zależy od ilości sprzętu oraz jego jakości. Jeżeli jednak zależy Ci na dobrym wyposażeniu domowej siłowni, musisz liczyć się z kosztem rzędu co najmniej kilku tysięcy złotych. Niby dużo, ale… po zsumowaniu rocznych wydatków na zakup karnetów, inwestycja w domową strefę treningową szybko się zwróci – nawet po 2-3 latach.

Chcąc stworzyć prywatną siłownię w mieszkaniu, nie możesz patrzeć wyłącznie przez pryzmat kosztów, mimo że to ważna kwestia. Na organizację przestrzeni do treningów zdecyduj się wówczas, gdy:

• godziny otwarcia klubów nie do końca Ci odpowiadają
• chcesz ćwiczyć w spokojnej atmosferze – bez stresu o nieprzyjemne komentarze ze strony innych ćwiczących
• zamierzasz poczynić oszczędności – w perspektywie długofalowej własna siłownia będzie generować mniej kosztów.

Pomyśl zatem o tym, czy chcesz i możesz stworzyć strefę treningową we własnym mieszkaniu. Jeśli czujesz, że jest to rozwiązanie idealne dla Ciebie, zacznij kompletować sprzęt pochodzący od sprawdzonych producentów.

ogłoszenie