Jak poprawić komfort snu?

Dobry i spokojny sen to właściwie gwarancja dobrego samopoczucia w ciągu dnia. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że materac 180x200 pełni bardzo ważną rolę i to od niego uzależniona jest jakość naszego snu. Wybierając taki, który zostanie optymalnie dopasowany do sylwetki jednego lub dwojga użytkowników, można mieć pewność, że zapewniamy sobie maksymalnie komfortowe warunki snu. Poza tym, znaczenie ma również to, jak zadbamy o całe pomieszczenie i czy wyciszymy się odpowiednio przed odpoczynkiem.

Jak wybrać idealnie dopasowany materac 180x200?

Dla każdego z nas wygoda to pojęcie niezwykle subiektywne. Decydują tu kwestie takie, jak przyzwyczajenia, ale też budowa ciała. Dla jednych osób bardziej komfortowy będzie materac miękki, podczas gdy inne potrafią usnąć tylko na materacu bardzo twardym. W jaki sposób dopasować twardość? 

Firmy zajmujące się produkcją materacy, jak Godre w swoim asortymencie mają zwykle: 

• materace oznaczone H1 – miękkie,
• H2 – średnio twarde,
• H3 – twarde,
• H4 – bardzo twarde.

Każdy z nich ma konkretne zalecenia co do masy ciała użytkownika konkretnego modelu materaca. Miękkie przeznaczone są dla dzieci i szczupłych osób dorosłych, średnio twarde dla użytkowników ważących od około 60 do maksymalnie 100 kg, twarde – około 100 kg, a bardzo twarde dla osób ważących nawet 120 kg i amatorów takich powierzchni.

Dostosowanie sypialni do potrzeb snu

Kiedy wybierzemy już idealny dla siebie materac 180x200 (który możesz kupić na https://godre.pl/Materace-na-wymiar/Materac-180x200-cm-do-lozka-do-spania), wówczas pora pomyśleć o samej sypialni. Wiele mówi się o tym, aby był to osobny kąt, w którym nie pracujemy za dnia i nie wykonujemy żadnych przykrych obowiązków. Najlepiej, jeśli dominują w sypialni nasze ulubione stonowane barwy. Poza tym, powinien być to pokój często wietrzony, w którym nie panuje zbyt wysoka temperatura powietrza. Ta idealna wynosi 21 stopni. 

Ważne jest też, żeby do sypialni nie przenosić swoich problemów i kłopotów. Najlepiej wyciszyć się przed snem i myśleć o miłych rzeczach. Złym rozwiązaniem jest oglądanie telewizji lub korzystanie ze smartfona, czy komputera, ponieważ emitują niebieskie światło, a ono bardzo utrudnia proces zasypiania.

(ogłoszenie)