Wzmacnia układ krwionośny i immunologiczny, zwalcza infekcje, działa zbawiennie na cerę. Poznajcie leczniczą moc czystka i sposoby jego wykorzystania!

Jedni kojarzą go z rośliną ozdobną, drudzy z medycyną naturalną, a jeszcze inni z przemysłem perfumiarskim jako źródło labdanum, czyli wonnej żywicy. Każde z tych skojarzeń jest prawidłowe, ponieważ czystek ma wiele zastosowań. Dziś przyjrzymy się jego leczniczej odsłonie. Jakie właściwości zdrowotne ma czystek i w jakiej postaci najlepiej go spożywać?

Czystek (łac. Cistus Incanus) to krzew z rodziny czystkowatych. Należy do niego ponad 30 gatunków. Naturalnie występuje nad Morzem Śródziemnym, w Polsce dostępny jest jedynie jako roślina uprawna. Właściwości lecznicze czystka były znane już w IV w p.n.e. Uważano, że spożywanie napoju z tej rośliny poprawia nastrój i dodaje energii. Stosowano go także do leczenia zwierząt.

Swoje właściwości zdrowotne czystek zawdzięcza zawartym w nim polifenolom. Polifenole to rozległa grupa naturalnych związków chemicznych obecnych w owocach i roślinach. Należą do nich flawonoidy, kwasy fenolowe i związki fenolowe. Najwięcej tego typu związków znajdziesz w orzechach, kakao, winogronach i jagodach, warzywach strączkowych czy zielonej herbacie. Polifenole przede wszystkim są znane ze swojego działania antyoksydacyjnego, czyli przeciwutleniającego. Także czystek jest źrodłem polifenoli. Ilość tych związków w czystku jest tak znaczna, że roślina została uznana jako źródło substancji przeciwutleniających przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa i Żywności.

Czystek jest niezawodnym, naturalnym środkiem na wzmocnienie odporności. Zawarte w nim polifenole mają właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. W sezonie jesienno-zimowym warto sięgnąć po czystek, aby uchronić się przed infekcjami górnych dróg oddechowy. Roślina ta skutecznie zwalcza objawy przeziębienia i grypy, pozwala skrócić czas trwania choroby. Regularne stosowanie czystka pozwala wzmocnić ogólną odporność organizm. 

Kolejna właściwość lecznicza czystka wiąże się z jego oddziaływaniem na układ krążenia. Czystek obniża ciśnienie krwi, przez co chroni układ naczyniowy, zapobiegając wystąpieniu udaru. Ponadto czystek chroni przed rozwojem miażdżycy, ponieważ przeciwdziała odkładaniu się złogów miażdżycowych. Roślina pozwala także obniżyć stężenie we krwi tzw. złego cholesterolu.

Czystek wykazuje działanie pomocnicze przy niektórych schorzeniach układu pokarmowego, w tym zwalczaniu bakterii Helicobacter pylori. 

Czystek ma działanie hipoglikemiczne, odpowiada za zmniejszenie aktywności rozkładających wielocukry do glukozy enzymów alfa-glukozydazy i alfa-amylazy.

Ostatnie badania wskazują, że czystek może być też pomocny w leczeniu boreliozy. Z kolei niektóre źródła podają informację o przeciwnowotworowych właściwościach czystka, chociaż z powodu ograniczonej liczby badań na ten temat do doniesień tych należy podchodzić ostrożnie.

Przeciwutleniacze występujące w czystku są znane w przemyśle kosmetycznym. Antyoksydanty neutralizują wolne rodniki tlenowe, które pośrednio przyczyniają się do starzenia skóry. Skóra poddana działaniu wolnych rodników traci barierę ochroną, co powoduje jej wysuszenie i podatność na podrażnienia. Stosowanie czystka pomaga zapobiec starzeniu skóry i powstawaniu zmarszczek. Ujędrnia skórę, wygładza ją i napina, powodując, że wygląda świeżo i zdrowo. Ponadto czystek działa odkażająco, przeciwzapalnie i przeciwtrądzikowo, dlatego polecany jest wszystkim osobom uskarżającym się na stan swojej skóry. Roślina sprawdza się także w zmniejszaniu widoczności świeżo powstałych blizn.

Czystek najlepiej stosować w postaci naparu. W tym celu należy kupić susz z czystka (dostaniesz go w aptekach, drogeriach i sklepach zielarskich. Aby przygotować napar, należy łyżkę ziół zalać wrzątkiem i zaparzyć 3-5 minut. Dla uzyskania satysfakcjonujących rezultatów tak przygotowany napar należy popijać 2-3 razy dziennie.

Czystek może także stać się materiałem do zrobienia aromatycznych nalewek. Aby uzyskać z niego wysokoprocentowy napój, należy 50 g suszu zalać 500 ml spirytusu. Po 2-3 tygodniach nalewkę należy przecedzić, po tym będzie gotowa do spożycia. Niewielka ilość nalewki dziennie (nie więcej niż pół kieliszka 25 ml) przyspieszy leczenie infekcji górnych dróg oddechowych.

Czystek jest w pełni bezpieczną rośliną i nie są znane skutki uboczne jej stosowania. Napar z niego mogą spożywać także dzieci, już od trzeciego miesiąca życia. Przy przyjmowaniu czystka ostrożność powinny jedynie zachować kobiety w ciąży. W ich przypadku suplementację czystkiem warto skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.

Źródło: https://apteka.superpharm.pl/poradnik/czystek-wlasciwosci-i-dzialanie-sprawdz-jak-przygotowac-napar-z-czystka