Cellulit - czym jest, przyczyny powstawania i redukcja

Cellulit - lipodystrofia potocznie nazywana „skórką pomarańczową”. To efekt skórny, najczęściej występujący na udach, pośladkach, brzuchu i biodrach, w którym obserwuje się nierównomierne rozkładanie tkanki tłuszczowej, wody i produktów metabolizmu.

Skóra staje się gąbczasta, ma nierównomierne zgrubienia i guzki, przypominające powierzchnię owoc pomarańczy. Istota cellulitu to wzmożony rozrost komórek tłuszczowych oraz nieuporządkowany rozrost tkanki łącznej, w konsekwencji obserwuje się uszkodzenie struktury skóry (tkanki podskórnej i skóry właściwej) i jej nierównomierną powierzchnię.

Cellulit - problem około 80 % kobiet.

Proces powstawania cellulitu jest długotrwały (nie powstaje on z dnia na dzień) i wiąże się ze zmianami w budowie i funkcjonowaniu skóry. Zaczyna się od przerostu komórek tłuszczowych (adypocytów) na skutek gromadzenia tłuszczu, produktów metabolizmu i wody. To powoduje ucisk na naczynia krwionośne, powodujące z kolei słabe odżywienie i niedotlenienie skóry. Podczas wzrostu i przesuwania się adypocytów ulegają uszkodzeniu i odkształceniu włókna kolagenowe i elastyny. Włókna kolagenu zostają defragmentowane, ulegają przerostowi, zwłóknieniu oraz twardnieniu. Może dojść do obrzęków, które powstają na skutek ucisku adypocytów na naczynia krwionośne i limfatyczne, co może zaburzyć krążenie krwi i limfy.

Cellulit tłuszczowy (lipidowy) – przypadłość dotycząca głównie kobiet otyłych i z nadwagą, dotyka też kobiety, które w krótkim czasie przybrały na wadze. Nierówności i wgłębienia widoczne pod skórą są wynikiem odkładania i zbierania się kwasów tłuszczowych w komórkach. Cellulit jest widoczny po ściśnięciu skóry, uwidacznia się też pod naciskiem np. podczas siedzenia. Skóra, na której występuje, cellulit z wyglądu przypomina, „pomarańczową skórkę”.

Pojawienie się cellulitu tłuszczowego związane jest z niewłaściwą dietą, spożywaniem produktów wysoko przetworzonych, fast foodów, wysoko słodzonych soków lub napojów z dużą zawartością cukru. Wpływ na jego powstawanie ma też podjadanie pomiędzy posiłkami oraz syta kolacja jedzona w późnych godzinach wieczornych – ostatni posiłek należy spożywać 2–3 godziny przed snem.

Cellulit tłuszczowy występuje na:

• brzuchu,
• biodrach,
• pośladkach,
• udach,
• pod kolanami lub na łydkach – tutaj występuje sporadycznie.

Cellulit tłuszczowy może też wystąpić na ramionach – pojawia się głównie u osób otyłych lub z dużą nadwagą.

Ten rodzaj cellulitu jest znacznie trudniejszy do usunięcia niż cellulit wodny. Redukcja cellulitu tłuszczowego powinna zacząć się od zmiany nawyków żywieniowych – ograniczenia lub wyłączenia z diety tłuszczy, rezygnacja z potraw wysokokalorycznych i smażonych np. frytek i smażonego mięsa. Należy też zredukować ilość spożywanych potraw mącznych, pierogów, białego pieczywa, masła i wędliny np. szynki z tłuszczykiem.

Zmiana diety – wprowadzenie świeżych warzyw i owoców, niskokaloryczne posiłki oraz wypijanie odpowiedniej ilości płynów, przyczynią się do znacznej redukcji wagi oraz ograniczenia cellulitu. Planując swoją dietę należy uwzględnić w niej 4–5 posiłków dziennie – regularne posiłki z dużą ilością świeżych produktów pozwolą nam wyeliminować chęć podjadania pomiędzy posiłkami.

W swoim planie dnia powinniśmy uwzględnić też jak najwięcej ruchu oraz ćwiczenia fizyczne, które pozwolą nam spalić zbędne kalorie. Przy cellulicie tłuszczowym wskazane są ćwiczenia wymagające długotrwałego wysiłku np. jazda na rowerze, długi spacery, pływanie – woda wysmukla, ujędrnia i redukuje tkankę tłuszczową. W ujędrnieniu skóry pomogą nam też kosmetyki antycellulitowe zawierające składniki aktywne – dieta, ćwiczenia fizyczne i regularne stosowanie kosmetyków wpłyną znacząco na poprawę wyglądu skóry oraz redukcję cellulitu.

Cellulit nie jest jednak procesem zapalnym.
Mimo, że nie jest to jednostka chorobowa - dla kobiet stanowi poważny problem estetyczny. Występuje najczęściej u kobiet z nadwagą czy otyłością, ale nie tylko. Pojawić się może również u kobiet szczupłych wręcz wysportowanych.

ogłoszenie