Zakochaj się w jodze! W Szczecinku ruszają zajęcia

Joga to jedna z najstarszych form treningu ciała i ducha. Uczy samodoskonalenia, poprawia zdolność koncentracji, kondycję i zdrowie. Co ważne, jest w Szczecinku miejsce, gdzie pod okiem instruktora, a dokładniej - instruktorki, można spróbować swoich sił w jodze. O tym, czy warto, przekonuje Zuzanna Żelazna - Nowak, właścicielka firmy Moon Power, oferującej ćwiczenia jogi dosłownie dla każdego.

Czym w ogóle jest joga? Jak można ją rozumieć?

- Joga kojarzona jest głównie z jej aspektem fizycznym i na tym głównie skupiamy się na zajęciach. Stylów jogi jest sporo. Ten, który aktualnie praktykuję to Vinyasa joga. Polega on na płynnym przechodzeniu między asanami (pozycjami jogowymi) w rytm oddechu. Nazywany jest również medytacją w ruchu. Joga to jednak nie tylko to, co dzieje się z naszym ciałem na macie. Joga pozwala też pracować ze sobą “od środka”. Jest połączeniem ciała, ducha i umysłu.

Skąd pomysł na to, by rozpocząć przygodę z jogą?

- Zawsze czułam, że coś mnie do niej ciągnie, jednak będąc osobą dość aktywną, błędnie myślałam, że taki rodzaj aktywności będzie mnie nudził. Nic bardziej mylnego... Pierwsze zajęcia, w których wzięłam udział, pokazały mi, iż poprawne wykonanie poszczególnych asan nie jest wcale takie proste. A to, co stało się z moją głową... To było to. Udało mi się skupić na tym, co robię, odciągnąć myśli od codzienności. To jest właśnie to, co daje mi joga. 

Czyli poza mocniejszym zdrowszym ciałem, joga gwarantuje także wewnętrzną harmonię i spokój umysłu.  

- Dokładnie. Coraz bardziej zagłębiam się w całą filozofię, staram się, by praktyką było nie tylko co, co dzieje się na macie. Staram się, by moje życie było coraz lepsze. Wraz z biegiem czasu zauważyłam, że stałam się spokojniejszą osobą, która zaczęła doceniać to, co ma. Przestałam bać się swoich marzeń i zaczęłam je realizować. Oprócz silnego i elastycznego ciała joga dodaje nam więc również pewności siebie. Oczywiście wszystko to dzieje się w nas, gdy praktykujemy regularnie… :)

Dla kogo jest joga? 

- Dla każdego. Każdy może zacząć praktykować, bez względu na wiek i kondycję. Na zajęciach podkreślam, aby każdy dostosował praktykę do swoich możliwości, by robił wszystko z miłością i szacunkiem do siebie. Nic na siłę, bez porównywania się z innymi.

Jak wyglądają takie zajęcia? 

- Zawsze zaczynamy od wyciszenia, odcięcia się od tego, co “na zewnątrz”. Wykonujemy ćwiczenia oddechowe. Po praktyce zawsze znajdujemy czas na relaksację. Staram się, aby połączyć to, o czym już mówiłam - wzmocnienie ciała i uspokojenie umysłu.

A gdzie w Szczecinku można się spotkać, by dołączyć do treningów jogi?

- Spotykamy się na sali CrossBox na basenie we wtorki i czwartki o godz. 18:00 (zawsze też można zapytać panie w kasie o “jogę z Zuzą”). Natomiast w środy o godz. 19.00 ćwiczymy w małej sali gimnastycznej w Szkole Podstawowej nr 7. Zajęcia trwają godzinę. Każdego, kto chciałby spróbować swoich sił serdecznie zapraszam. To fantastyczna przygoda i zapewniam, że naprawdę warto.

_{artykuł partnera serwisu}