Dlaczego warto trenować boks? Jak wzmacnia Twoje ciało i umysł?

Boks to doskonała dyscyplina sportowa zapewniająca wiele korzyści dla zdrowia. Zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Regularne treningi będą na przykład idealnym sposobem na poprawę kondycji, jak i redukcję stresu. Jakie inne zalety ma boks? Jak dołączyć do grona jego zwolenników?

Treningi bokserskie są bardzo wymagające, dzięki czemu umożliwiają szybką poprawę wydolności organizmu czy zrzucenie zbędnych kilogramów. I wbrew pozorom, wcale nie ograniczają się do zadawania ciosów. Podczas ćwiczeń pracuje się przede wszystkim nad rozwojem siły i wzmocnieniem wielu partii mięśni. A sprawne ciało to więcej energii i lepsze samopoczucie na co dzień.

Oczywiście, aby czerpać maksimum korzyści i satysfakcji z każdego treningu, należy sięgać wyłącznie po wysokiej jakości produkty do boksu od topowych marek (kliknij tutaj).

Pierwszym i szybko zauważalnym efektem trenowania pięściarstwa jest większa elastyczność ciała i lepsza koordynacja ruchowa, która przekłada się na swobodę przy podejmowaniu dowolnego wysiłku. Następuje również znaczna poprawa kondycji, dzięki której można zapomnieć o zadyszce po truchcie czy wchodzeniu po schodach. Regularne ćwiczenia bokserskie to ogromny wydatek energetyczny, dlatego zapewniają szybką redukcję tkanki tłuszczowej. Wystarczy wspomnieć, że jedna sesja treningowa pozwala spalić nawet 700-800 kalorii. To dyscyplina, która angażuje i pomaga kształtować wiele partii mięśni, m.in. nóg, ud, brzucha, pleców czy ramion. Dzięki temu umożliwia także uzyskanie zgrabnej i wysportowanej sylwetki.

Treningi bokserskie wpływają również pozytywnie na zdrowie psychiczne. Częste i intensywne zajęcia gwarantują pozbycie się wszelkich napięć, a jednocześnie pobudzają wydzielanie endorfin. Nazywane hormonami szczęścia, odpowiadają za pozytywne nastawienie, dobry humor oraz solidną dawkę energii do działania. Wyładowanie stresu pozwala również lepiej kontrolować swoje emocje na co dzień. Osoby trenujące boks poprawiają również koncentrację i zdobywają większą pewność siebie. Pokonując własne granice i słabości każdy staje się silniejszy fizycznie i mentalnie. Co więcej, uczęszczanie na zajęcia to okazja do poznania osób o podobnych zainteresowaniach, a wiele znajomości może przerodzić się w prawdziwe przyjaźnie.

Treningi bokserskie przeznaczone są dla wszystkich osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i kondycję. Choć wielu uważa pięściarstwo za dyscyplinę typowo męską, to na ćwiczenia z roku na roku zapisuje się również coraz więcej kobiet.

Chcąc rozpocząć przygodę z boksem, warto zapisać się do profesjonalnej szkoły sztuk walki. Obecnie oferta tego typu placówek jest bardzo szeroka. Dostępne są w dużych, jak i mniejszych miejscowościach. Wykwalifikowani instruktorzy przydzielą użytkownika do właściwej grupy, w której będzie rywalizował z przeciwnikami na podobnym poziomie. Zapoznają go z podstawowymi zasadami dyscypliny, a następnie umożliwiają opanowanie właściwej techniki wyprowadzania ciosów i pracy nóg. Pierwsze zajęcia zazwyczaj polegają na przyjmowaniu prawidłowej postawy i nauce poruszania się w ringu. Następnie pracuje się nad doskonaleniem poszczególnych elementów.

Stała opieka profesjonalnego trenera to również większe bezpieczeństwo i mniejsze ryzyko nabawienia się wszelkich kontuzji czy urazów. Ponadto taka osoba będzie wspierać sportowca w chwilach słabości, monitorować jego rozwój i motywować do podnoszenia swoich umiejętności. Dzięki temu treningi bokserskie zapewnią również wiele satysfakcji.

Kompletowanie wyposażenia warto rozpocząć od wyboru profesjonalnych butów bokserskich. Wysokiej jakości modele od Nike, Everlast czy adidas wykonane są ze skóry naturalnej lub materiałów syntetycznych. Dodatkowa siateczka zapewnia właściwą wentylację, a część środkowa podeszwy z pianki EVA gwarantuje doskonałą przyczepność i zwrotność.

Intensywne treningi wymagają również zastosowania odzieży do boksu wykonanej z oddychających materiałów, które szybko odprowadzają wilgoć z ciała. Wysokiej klasy koszulki i spodenki mają luźny krój, który nie ogranicza ruchów. Specjalna struktura z mikrowłókien dodatkowo chłodzi skórę, zapewniając komfort podczas ćwiczeń.

Niezbędnym elementem wyposażenia są oczywiście rękawice bokserskie. Warto stawiać na sprawdzone modele, które świetnie dopasowują się do kształtu dłoni. Zastosowane w ich budowie specjalne pianki są lekkie i odpowiednio amortyzują uderzenia. Wykonanie z najwyższej jakości skóry gwarantuje trwałość i właściwą wentylację.

W wypracowaniu właściwej techniki oraz siły pomogą worki i gruszki bokserskie. Wiele modeli posiada specjalne zaczepy, dzięki którym można powiesić je także w domu. Regulowana wysokość umożliwia dostosowanie położenia do wzrostu użytkownika. Do ćwiczenia kombinacji szybkich ciosów wykorzystuje się natomiast packi treningowe, a do koordynacji - pałki trenerskie. Już przed pierwszymi zajęciami warto wyposażyć się także w ochraniacz szczęki chroniący zęby oraz ochraniacze na piszczele i stopy.

Cały sprzęt można wygodnie i bezpiecznie przenosić w specjalnych torbach bokserskich. Osobne komory na suche i mokre rzeczy umożliwią zachowanie higieny, a dodatkowe kieszenie pozwolą zabezpieczyć odzież i akcesoria przed zniszczeniem. Na jakie marki stawiać? Topowi producenci odzieży i akcesoriów do boksu to Bushido, Hayabusa, Leone 1947, Shock Doctor czy Venum. Gwarantują szeroki wybór artykułów dla osób początkujących oraz doświadczonych użytkowników, którzy chcą wnieść swoją aktywność na wyższy poziom.