Agata Stachura: Biofeedback

Dla wielu uczniów początek roku szkolnego to stresujący moment. Sama myśl o wielogodzinnej nauce i kartkówkach wywołuje lęk. Także rodzice martwią się i zastanawiają jak pomóc swoim pociechom. Powszechne stały się korepetycje i różnego rodzaju kursy. Ciekawą alternatywą dla tych rozwiązań wydaje się nowoczesna metoda terapii stworzona w NASA czyli Biofeedback.
Mózg człowieka składa się z dwóch półkul - prawej odpowiedzialnej za kreatywność i emocję oraz lewej odpowiedzialnej za logiczne myślenie. W szkole zwykle dominują zajęcia wymagające zaangażowania lewej półkuli. Tymczasem najskuteczniej uczymy się używając jednocześnie obu półkul. W różnych stanach świadomości mózg wytwarza fale elektromagnetyczne o różnych częstotliwościach. Badania pokazują, że najpełniejszy dostęp do obu półkul mamy w tzw. stanie alfa, w którym rośnie zdolność twórczego myślenia i rozwiązywania problemów.
Ta zawiła teoria jest zaskakująco łatwa i przyjemna w zastosowaniu. W praktyce bowiem klient uczy się pod okiem psychologa osiągać stan głębokiego relaksu. Ćwiczy to grając w gry komputerowe jedynie przy użyciu własnych myśli. Specjalne receptory zakładane na palce badają stan organizmu. Ilekroć klientowi uda się pogłębić stan relaksu doprowadza do postępu w grze, a każde rozproszenie oddala sukces. W wyniku powtarzania treningów nabywamy umiejętności regulacji funkcji pamięciowych i koncentracji. Trening działa na zasadzie uczenia się i zdobywania nowych umiejętności. Jego efekty są długotrwałe i nie wywołują skutków ubocznych.
Biofeedback daje najlepsze efekty przy nadpobudliwości psychoruchowej, zaburzeniach emocjonalnych i  bezsenności. Jest też wykorzystywany przez osoby chcące zapanować nad stresem i zwiększyć wykorzystanie swojego potencjału.
Na koniec warto podkreślić, że rezultaty w decydującym stopniu zależą od woli i zaangażowania klienta. Dlatego każdy, kto jest wystarczająco zmotywowany, by dwie godziny w tygodniu poświęcić na trening, może liczyć na sukces.

Agata Stachura, psycholog

foto: sxc.hu/0Odyssey0