Reklama

Ewelina Wieczorek: Czy ćwiczenia fizyczne rzeczywiście odchudzają?

Temat Szczecinecki

30/03/2012 08:28

Ostatnio jedna z klientek w mojej Poradni Żywieniowej powiedziała mi, że korzystała kiedyś z usług dietetyczki, która stanowczo odradzała (a nawet zabraniała!) uprawiania jakichkolwiek sportów swoim klientkom. Twierdziła, że podczas diety odchudzającej nie można ćwiczyć!

Przyszły mi do głowy jedynie dwa wyjaśnienia tego, co owa Pani dietetyk miała na myśli…

Pierwsza to to, iż być może diety jej autorstwa były tak mocno restrykcyjne, że jakikolwiek dodatkowy ruch w ciągu dnia mógłby spowodować omdlenie bądź inne przykre dolegliwości…

Drugie wyjaśnienie jest prostsze – pani dietetyk nie wie, że poprzez regularny ruch i rozsądną dietę odchudzimy się o wiele skuteczniej niż na skutek stosowania głodówek.

Często klienci pytają mnie, czy można schudnąć tylko poprzez systematyczny trening, ale bez diety…
No niestety. Nie jest tak, jak można by było sądzić. Regularny wysiłek owszem pozwala spalać spore ilości kalorii, ale jeśli po treningu uzupełnisz te utracone kalorie poprzez syty i niekoniecznie zdrowy posiłek, wówczas wyjdzie na to samo i w efekcie nie schudniesz.

Dlatego tak ważne jest POŁACZENIE DIETY I REGULARNEJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ. Wówczas efekt jest genialny. Sama dieta albo same ćwiczenia mogą, ale nie muszą dać efektów, o jakie Ci chodzi.

Zatem do dzieła! Lato za pasem i stąd pragnę zachęcić Cię do zdrowego odżywiania oraz do regularnych ćwiczeń.

Pozdrawiam,
Ewelina Wieczorek
http://www.epicentrumzdrowia.pl/fitness-klub-cyklomania
http://dietacwiczeniaodchudzanie.epicentrumzdrowia.pl/

foto: sxc.hu